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terça-feira, 28 de junho de 2016

Desenvolvimento Sustentável

Desenvolvimento Sustentável

Muito se debate, ao longo das últimas décadas, sobre a forma com que os seres humanos vêm transformando o meio natural e provocando sobre ele os mais diversos tipos de transformação. Dessa forma, sob a preocupação de se desenvolver estratégias para otimizar a relação das sociedades com o meio ambiente e garantir a preservação dos recursos, buscou-se a criação de conceitos capazes de tornar essa tarefa mais simplificada ou mais facilmente compreendida.
Assim, surge a ideia de desenvolvimento sustentável que, por convenção, é definido como a capacidade de as sociedades utilizarem os recursos naturais existentes de forma a garantir a sua preservação para as gerações futuras. Esse conceito foi originalmente desenvolvido no ano de 1972, Conferência das Nações Unidas sobre o Meio Ambiente Humano, realizada na cidade de Estocolmo, Suécia. O objetivo, então, era o de promover a ideia de que é possível um crescimento econômico sem que isso prejudique a preservação da natureza.
Na década seguinte, mais precisamente no ano de 1987, a Comissão Mundial sobre o Meio Ambiente e Desenvolvimento, vinculada a ONU, elaborou o Relatório Brundtland, oficialmente nomeado como “Nosso Futuro Comum”. Nele, o conceito de desenvolvimento sustentável baseado na concepção de desenvolvimento econômico que não comprometa as gerações posteriores foi referendado, como fruto das discussões realizadas ao longo das grandes conferências internacionais sobre o tema.
A elaboração desse relatório culminou na promoção da chamada Agenda 21, que buscou implementar um conjunto de medidas a fim de salientar uma posição contrária ao modelo de desenvolvimento adotado pelas nações desenvolvidas e reproduzido pelas subdesenvolvidas e emergentes.
Para melhor compreendermos a aplicabilidade do conceito de desenvolvimento sustentável, é preciso ter claro o debate a respeito dos recursos naturais e seus tipos. Eles são frequentemente classificados em renováveis e não renováveis.

Os recursos naturais renováveis são aqueles que possuem uma capacidade natural de renovação na natureza, ou seja, que podem ser repostos. O principal exemplo é a água, haja vista que o ciclo da água permite a renovação dessa na natureza de maneira constante, embora isso não signifique que a sua forma própria para consumo, a potável, esteja sempre disponível. Outros exemplos são os chamados recursos inesgotáveis, como os ventos e a energia advinda do sol.
recursos naturais
Já os recursos naturais não renováveis são aqueles que são considerados finitos, ou seja, que não possuem uma capacidade natural de reposição ou que essa demore um tempo geologicamente muito extenso para se concretizar. O maior exemplo na atualidade é o petróleo que leva milhões de anos para se formar. Além dele, os minerais também não possuem uma capacidade rápida de reposição natural.
Veja tambémBiocombustíveis
Nessa perspectiva, o desenvolvimento sustentável se viabiliza pelo uso prioritário dos recursos naturais renováveis, o que não significa que eles devam ser utilizados sem nenhum tipo de controle. A água, por exemplo, corre o risco de extinção, mas não de maneira geral, e sim no que se refere à sua disponibilidade para consumo direto, o que é acarretado pela poluição e assoreamento de rios, extinção de nascentes, desmatamentos em áreas de encostas, entre outros processos.
É claro que o desenvolvimento sustentável não é um amplo consenso e sua aplicabilidade encontra muitos desafios. Um deles é definir em que nível deve se operar o crescimento econômico em concílio com a natureza. De um lado, há quem defenda visões mais radicais, como a total preservação do meio ambiente, com métodos de cultivos totalmente alternativos e orgânicos no campo, com a diminuição drástica do consumo para diminuir a poluição industrial, dentre outras ações. De outro, defende-se que apenas algumas reformas ou alterações no modelo atual de desenvolvimento já seriam mais que suficientes para garantir a sustentabilidade.
economia verde
Um dos conceitos desenvolvidos no âmbito desse debate é o de economia verde, que corresponde ao conjunto de ações e processos socioeconômicos de produção que contribuam para a ampliação da prática do desenvolvimento sustentável. Assim, entende-se que as decisões tomadas no âmbito social e tecnológico devem seguir e serem pautadas pela conservação do meio ambiente, incluindo a recuperação de áreas degradadas e diminuição de impactos gerados sobre grandes intervenções antrópicas.
De todo modo, embora o conceito de desenvolvimento sustentável seja amplamente defendido, sua aplicação depende da resolução de oposições ideológicas e da maior preocupação de alguns governos, sobretudo dos países mais desenvolvidos e industrializados, em centrar-se nesse objetivo.
Por Rodolfo F. Alves Pena
Mestre em Geografia
http://escolaeducacao.com.br/agentes-de-transformacao-do-relevo/

Atividades de Ensino Religioso do 6º ano – Para Imprimir

Atividades de Ensino Religioso do 6º ano – Para Imprimir

segunda-feira, 27 de junho de 2016

Os sites brasileiros de compras que você deve evitar, segundo o Procon

Os sites brasileiros de compras que você deve evitar, segundo o Procon

Desde 2012, o Procon-SP elabora uma lista com os sites de e-commerce que você deve evitar. Ela foi crescendo e agora conta com 513 empresas, que vendem produtos de tecnologia, itens por compra coletiva e outros. Repasse aos seus amigos!

Os sites da lista receberam muitas reclamações de clientes, foram notificados pelo Procon e não responderam à notificação. Assim, o órgão define que foi impossível “qualquer tentativa de intermediação entre as partes” e classifica o site como não-recomendado.

A lista completa do Procon-SP está disponível aqui. Vale notar que uma loja é descrita como “no ar” se estava funcionando quando foi incluída pelo órgão; ela pode já ter saído do ar. Por isso, visitamos todos os sites da lista para descobrir quais ainda estão na ativa – são 34 no total.

Abaixo, os sites marcados com *asterisco foram marcados pelo Procon como “fora do ar” mas estão na ativa. Eles podem ter mudado de dono, ou realmente voltado dos mortos para aplicar mais golpes.

Eis as lojas denunciadas pelo Procon-SP que ainda estão no ar:

amkg.com.br
anabolizantesmaromba.com
atletika.com.br
bbarato.com
bestinformatica.com.br
*centerglobal.com.br
*centernote.com.br
*clubedeimportados.com.br
comprarcurtidas.com.br
cosse.com.br
*descontomoveis.com.br
eleshop.com.br
*fikefashion.com.br
*importeletro.com.br
kebarato.com.br
kmisetas.com.br
*magazinebahia.com.br
maisbaratomaisbarato.com
megazinet.com.br
modice.com.br
morangao.com.br
*mundialgames.com.br
outletdahora.com
printline.com.br
promocaocoletiva.com
reidosanabols.com
runi.com.br
solidstore.com.br
sonheicomisso.com.br
*starimports.com.br
ticketsrj.com
*tudoemoferta.com.br
vendaanabolizantes.com.br
vula.com.br

A lista foi atualizada recentemente. Para se proteger nas compras online, recomendamos também que você visite o Reclame Aqui ou Reclamão.com para saber se a loja acumula queixas – especialmente as não-respondidas. E se o preço da loja foi muito menor do que se vê no mercado, é bom desconfiar.

Fonte: Gizmodo (Via Olhar Digital)

14 dicas (quentíssimas!) para sentir mais prazer no sexo.

14 dicas (quentíssimas!) para sentir mais prazer no sexo

1. Trocar de papel
Essa é uma maneira dinâmica e simples de espantar a rotina. Se você faz o gênero passiva, comande. Sente-se sobre ele e dite o ritmo da transa.

2. O segredo do orgasmo feminino é focar na mente
Durante a transa ou preliminares, deixe a imaginação levá-la ao clímax.

3. Experiência multissensorial
Peça para seu parceiro usar a boca e as mãos simultaneamente em locais diferentes de seu corpo. Também vale um brinquedinho.

4. Um bom desempenho sexual requer autoconhecimento
Mãos à obra! É importante conhecer bem seu corpo para poder mostrar a ele o caminho da felicidade.

5. Peça para ele lhe dar uma mãozinha antes da penetração
Quando ele usa primeiro as mãos, a mulher chega mais rápido ao orgasmo.

6. Esprema o pênis dele com as paredes da vagina
É infalível para intensificar o prazer dos dois.

7. Arranhões, mordidas e gemidos são essenciais
Pequenas e delicadas mordidas, inclusive no pênis, podem levá-lo à loucura! Com moderação.

8. A posição que faz mais sucesso com as mulheres é de quatro
O prazer aumenta quando ele determina o ritmo, fala ao seu ouvido e segura seus cabelos.

9. O sexo oral precisa de técnica para ser executado
Segure o pênis de modo firme. Depois morda delicadamente as laterais. Beije, dê lambidas, faça movimentos de sobe e desce e simule que o engole. Esses são os segredos da perfeição. Realize os movimentos devagar e observe as reações dele.

10. Sexo com amor e intimidade é melhor...
Mas as relações movidas apenas pelo desejo também são deliciosas. A regra para aproveitá-las é não confundir os propósitos e não esperar de um encontro casual mais do que ele pode oferecer.

11. Alguns truques podem deixar as transas mais frequentes
Entre eles, irem para a cama juntos e dormir de conchinha. Tocá-lo com carinho e preservar a privacidade no quarto do casal também ajuda.

12. É uma boa assistir a filmes pornográficos com ele
Em um estudo, 58% dos homens e mulheres que recorriam regularmente ao universo pornô se sentiam mais confortáveis com sua sexualidade e atentos às necessidades do parceiro.

13. Deite-se em cima dele quando estiverem nus
O contato de pele sobre pele inunda o corpo com oxitocina, hormônio que faz com que se sintam ainda mais próximos.

14. Criem o hábito de transar em lugares diferentes
A cama é a opção segura. Mas que tal o sofá? E a cozinha? Essa gincana sexual ajuda a espantar a rotina. Sim, a brincadeira vai acabar um dia. Mas daí já pode ser hora de procurar um apê novo...

Fonte: M de Mulher

Veículos brasileiros terão placa do Mercosul, define Contran

Veículos brasileiros terão placa do Mercosul, define Contran

Resolução do Conselho Nacional de Trânsito (Contran) publicada nesta sexta-feira (27), no Diário Oficial da União, determina que até o fim de 2020 todos os veículos em circulação no Brasil deverão ter placas de identificação no padrão do Mercosul.

O anúncio se dá após alguns adiamentos da decisão, que se arrastou por alguns meses, já que a mudança estava prevista para acontecer em janeiro.

Como é a nova placa?
A nova placa tem fundo branco com a margem superior azul, contendo ao lado esquerdo o logotipo do Mercosul, ao lado direito a bandeira do Brasil e, ao centro, o nome do país. O desenho é muito parecido com a placa que se vê na União Europeia. As três letras e quatro números invertem de proporção: serão quatro letras e três números, em qualquer ordem -- desde que o último caractere seja numérico. Segundo cálculos matemáticos, o modelo atual tem 175 milhões de combinações possíveis; no novo, serão mais de 450 milhões.

Apesar de manter os sete caracteres alfanuméricos, como as chapas de hoje, fornecidos pelo Denatran, as novas precisarão ter a inscrição das palavras "Mercosur Brasil Mercosul". Será o fim da possibilidade de personalização.

Quando muda?
Resolução 590 do Contran também estabelece um cronograma de transição das placas atuais para as novas: a partir de 1º de janeiro de 2017, as mudanças começam a acontecer em veículos zero km a serem licenciados, em processo de transferência de município ou de propriedade (venda particular) ou se houver necessidade de substituição; todos os veículos em circulação deverão possuir as novas placas até 31 de dezembro de 2020.

Fonte: UOL

Não diga para seu filho que verdura faz bem para a saúde

Não diga para seu filho que verdura faz bem para a saúde

Pesquisadores da Universidade de Chicago pesquisaram crianças do pré escolar, entre três e cinco anos e descobriram que elas são menos propensas a comer alimentos se forem informadas que eles as tornariam mais inteligente ou mais fortes, isso porque elas passam a acreditar que o gosto poderia ser ruim.

Eles sugerem que os pais e os fabricantes de alimentos devem simplesmente dizer que a comida é boa, sem qualquer mensagem sobre o que elas fazem ao organismo.

- Nós propomos que as crianças deduzissem, a partir das mensagens que, se um determinado alimento é bom para um objetivo, ele pode não ser bom para alcançar outro objetivo - comentou o Dr. Michal Maimaran, um dos responsáveis pelo estudo.

Ele acreditava que se o alimento for apresentado como algo que as torna fortes, ou como instrumento para alcançar um objetivo, as crianças presumiram que a comida não era tão saborosa, e, portanto, consumiriam menos do que quando o alimento fosse apresentado apenas como saboroso ou sem nenhuma outra mensagem.

Para testar sua hipótese, o Dr. Maimaran contou com a ajuda do Dr. Ayelet Fishbach, juntos eles realizaram vários testes de degustação com alunos na pré escola da McGaw YMCA, em Evanston, Illinois.

Em cada ocasião, um educador leu uma história infantil sobre uma menina chamada Tara, que comeu biscoitos creme crackers. Havia duas variações do conto, uma voltada para os benefícios de saúde do biscoito e outro com nenhuma mensagem.

Na " condição saudável" , a história apresentou os biscoitos como instrumento para ser forte, saudável e cheio de energia, com o educador apontando para seus próprios músculos do braço enquanto lia . Para atestar se as crianças tinham entendido a mensagem da história, o educador perguntava no final: "Você sabia que creme crackers são bons para sua saúde ?

Dr. Maimaran e Dr. Ayelet descobriram que a sua previsão era uma realidade, as crianças comeram menos biscoitos quando foram servidos com uma mensagem de saúde.

Fonte: O Globo

Fumantes tem 20 vezes mais chances de desenvolver câncer de pulmão

Fumantes tem 20 vezes mais chances de desenvolver câncer de pulmão

O hábito de fumar é o fator de risco mais conhecido para o câncer de pulmão. Ele aumenta em até 20 vezes a chance de desenvolver a doença quando comparado aos não fumantes. De acordo com o Artur Ferreira, oncologista do Centro de Oncologia do Hospital 9 de Julho, esse é o tipo de câncer que mais causa óbito no mundo. "Por isso, as medidas de prevenção desse tumor são extremamente importantes e ações como a cessação do tabagismo são capazes de reduzir muito sua incidência", afirma.

Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA), em 90% dos casos diagnosticados, o câncer de pulmão está associado ao consumo de derivados de tabaco. Isso acontece porque a fumaça do cigarro contém diversas substâncias cancerígenas. "Por essa razão, a cessação do tabagismo é a medida mais importante de prevenção", destaca o médico. Ainda de acordo com a instituição, estão previstos para 2016, mais de 28 mil casos da doença no Brasil.

São considerados grupos de alto risco para o câncer de pulmão pessoas entre 55 e 74 anos com histórico de tabagismo intenso (um maço por dia por 30 anos seguidos), que ainda sejam fumantes ou que tenham interrompido o hábito de fumar há menos de 15 anos; e pacientes com 50 anos ou mais com histórico de tabagismo (um maço por dia por 20 anos seguidos) e mais um fator de risco associado, como histórico de câncer prévio ou de câncer de pulmão na família, presença de doença pulmonar associada, entre outros.

Nesses casos é indicada a realização de exames anuais para rastreamento da doença. "Nós usamos a chamada Tomografia de Baixa Dose (TBD), que é feita sem o uso de contraste e com exposição a baixas doses de radiação", explica Ferreira.

O especialista lembra também que, além do câncer de pulmão, o tabagismo é fator de risco para outros tipos de câncer, como os tumores localizados nas regiões da cabeça, pescoço e bexiga.

Fonte: UOL (Com Estadão Conteúdo)

Vai viajar? 16 tipos de comportamento para evitar no avião

Vai viajar? 16 tipos de comportamento para evitar no avião

Incrível como as regras para um bom convívio social parecem voar longe quando entramos no avião.

Por conta disso, a companhia aéreaJetblue publicou em seu canal do Youtube uma série divertida com 16 regras básicas de etiqueta para incentivar passageiros a serem mais cordiais. Se liga!

1. Encoste sua cabecinha no meu ombro e… Tá maluco?!
É comum passageiros dormirem no avião, principalmente em viagens longas. Mas devemos tomar cuidado para não incomodar a pessoa do lado. Uma dica para evitar cochilos em ombros desconhecidos é usar um travesseiro de pescoço, ou comprar o assento da janela.

2. Banheiro com obstáculos
Você seguiu a dica anterior, mas agora precisa ir no banheiro. E agora?! Se não houver espaço, não seja indelicado, o ideal é tocar levemente o ombro da pessoa do lado e pedir licença. Dica: beber água apenas de hora em hora, e evite encher a cara.

3. Senta que lá vem história
Bebeu demais, né? Não precisa contar os detalhes da sua vida, tome sua dose de Semancol. Se quiser conversar, procure assuntos casuais, evite temas polêmicos como opiniões políticas e use o bom senso, certifique-se de que a pessoa do lado tem interesse manter um dialogo durante o voo.

4. Cheirinho de chulé
A gente entende o fato de você não querer pagar um preço exorbitante para um sanduíche de presunto. Pode levar seu lanche, mas cuidado com aqueles salgadinhos fedorentos capazes de incensar todo o avião, deixe para comer aquela gororoba de aparência e gosto duvidoso em casa. Vai que a pessoa do lado tem estômago fraco.

Vamos além…
A gente sabe os perrengues que você passa no avião, pra não ficar só nisso, resolvemos trazer outraS “regrinhas” de etiqueta. Vale ressaltar que servem tanto para aeroportos, quanto rodoviárias.

5. O polêmico apoio de braço
Território de guerra. Pense nele como o divisor de assento ao invés de apoio. Coloque nele apenas o seu cotovelo, logo, seu vizinho terá espaço para o cotovelo dele e a guerra sai empatada. Lembre-se também: quem senta no meio não tem muita regalia, faça uma gentileza e ceda o apoio.

6. O susto da cadeira reclinável 
Antes de deitar os 0,52cm da cadeira, certifique-se que o serviço de refeição do amiguinho de trás já foi concluído, além de observar se a pessoa não está usando a bandeja para laptop ou livro de colorir para crianças. Avise para a pessoa de trás, de maneira sutil, que irá reclinar.

7. “Bons Drink” podem te deixar na pior
Tomar um drink é uma delícia, ajuda a relaxar, mas cuidado pra não exagerar e estragar a viagem de todo mundo. De acordo com o médico aeroespacial, Dr. Luiz Demenato, o metabolismo do nosso corpo no avião é mais lento, devido a pouca quantidade de oxigênio. Logo, uma quantidade de bebida consumida em um voo produzirá um efeito maior do que a mesma quantidade no solo. Beba com moderação.

8. O poderoso “Flatopumgasoso”
Se nem você aguenta o cheiro das suas flatulências, não obrigue quem tá perto. Fique de olho nos alimentos que você vai ingerir antes do voo para não ter que ficar fazendo cara de paisagem a viagem inteira. Evite: pão de queijo, brócolis, feijão, batata doce e ovo cozido.

9. Lei do silêncio
Se você estiver jogando, assistindo um filme ou ouvindo música, tente lembrar que o avião inteiro não precisa compartilhar os barulhos do seu aparelho, use fones de ouvido. Mesmo assim, fones de ouvido podem se tornar alto-falantes em miniatura se estiverem com o som muito alto. Faça o teste de afastar os fones um pouco do ouvido pra ver se continua escutando.

10. MMA fora de hora
Brigas e discussões em público são extremamente constrangedoras, e pior de tudo para quem assiste é que não existe possibilidade de fuga. Seja paciente, deixe pra discutir sua relação em casa. Se chateou com algum comissário de bordo? Você pode pedir para falar com o gerente da cabine ou, ainda melhor, escrever um e-mail para a empresa quando chegar em casa. Pega leve, beleza?

11. Sugestão aos responsáveis por crianças
Se você for pai/mãe ou responsável, o importante é sempre ter controle sobre a criança. Leve livros, jogos ou brinquedos para entretê-lo. Mantenha sempre a calma, não entre na onda do mini-terrorista e lembre-se, mesmo que esteja muito cansado, ela é sua responsabilidade.

12. Sugestão aos passageiros não responsáveis por crianças
E para os outros passageiros que precisam aguentar a tortura, lembre-se que corrigir comportamento de filho alheio não é indicado em hipótese alguma, você pode arrumar briga com a única pessoa que pode controlar o pequeno. Se a criança estiver incomodando, fale educadamente com o responsável, e se não surtir efeito peça para mudar de poltrona.

13. O futuro jogador de futebol
Apenas para reforçar. Se houver uma criança fofa atrás de você chutando a cadeira incessantemente, o jeito é virar-se com um sorriso agradável e muito educadamente conversar com o responsável. Se não houver jeito, peça para trocar de lugar.

14. Bebê chorão
“Até cerca de seis anos de idade, as crianças apresentam mais dificuldade para equalizar a pressão externa com a pressão no interior do ouvido médio”, explica Shirley Pignatari, chefe de otorrinolaringologia pediátrica da Unifesp ao UOL.

Também sugeriu Claudio Reingenheim, médico pediatra do Hospital Albert Einstein e do Hospital das Clínicas, “uma saída para minimizar o desconforto é tentar fazer algo que movimente a mandíbula da criança: faça-a engolir, dê de mamar, dê água ou uma chupeta. Isso ajuda a equilibrar a pressão do ouvido”.

Aos passageiros, o melhor a se fazer é entender ao invés de reclamar, ou use tampões de ouvido para se livrar do barulho.

15. Banheiro, não casa da Mãe Joana
Não demore muito no banheiro e nem faça bagunça. Você também não quer ficar horas em um ambiente imundo. E use sempre camisinha.

16. O mala e a mala de mão
Use o bom senso na hora de carregar sua bagagem de mão, não tome todo o espaço dos bagageiros internos. Se você está com duas malas, deixe uma a frente dos pés.

Acima de qualquer coisa, o importante é SEMPRE respeitar o próximo.

Fonte: SOS Solteiros

Sete hábitos simples para acabar com a insônia

Sete hábitos simples para acabar com a insônia

Passou a noite virando de um lado para o outro e sem conseguir pregar o olho? Se o corpo sofre com a sonolência e lentidão durante o resto do dia, pior fica a mente, que está sempre cansada e cheia de horas de sono atrasada.

"Se ela é mais simples, ou seja, dura menos de 20 dias, pode ser tratada com pequenas mudanças de hábitos. Caso seja crônica, com mais de 20 dias de duração, é melhor procurar tratamento médico adequado", explica o neurologista Shigueo Yonekura, do Instituto de Medicina e Sono.

Shigueo explica que não há um padrão rígido para determinar a quantidade de horas de sono necessárias para uma vida saudável, porém, adotou-se usar como parâmetro algo entre 6 a 8 horas por noite para adultos, 9 a 10 horas para crianças e 6 horas para pessoas acima de 60 anos. "Tem gente que dorme 6 horas por noite e se sente bem, outras precisam de 10 horas. O importante é se sentir bem disposto ao longo do dia", explica o neurologista. A seguir, o especialista dá dicas de hábitos que ajudam a driblar a insônia.

Livro chato
Boa para o corpo e para a mente, a leitura ajuda a melhorar a insônia, porém, devem-se tomar alguns cuidados na hora de escolher o livro de cabeceira: "Na maioria dos casos, a leitura ajuda a pegar no sono, mas recomendamos livros e revistas menos complexos. Prefira ler assuntos que não despertem tanto sua curiosidade e exijam muito do pensamento, senão, o efeito será contrário", explica o neurologista.

Trilha sonora
Escutar uma música antes de dormir pode ajudar a embalar o seu no sono, porém, músicas muito agitadas podem causar o efeito contrário e fazer com que você perca o sono e sinta vontade de sair dançando. "É melhor ouvir algo mais calmo, que te faça relaxar. Um ritmo mais acelerado vai te deixar agitado", diz Shigueo. "Outro ponto que atrapalha é interromper o sono para trocar o CD ou mudar de estação, isso faz com que você prejudique seu sono e poderá se sentir cansado depois", continua o neurologista.

Chá tem que ser morninho
Os chás, que não são à base de cafeína, em geral, ajudam a relaxar e por isso são bons indutores do sono, mas o alerta fica para a temperatura da bebida: "Um chá de camomila ou erva-doce, por exemplo, faz bem porque relaxa, só que as altas temperaturas elevam a temperatura corporal e isso também pode causar insônia.Por isso, prefira chás gelados ou em temperatura ambiente e evite bebidas muito quentes antes de dormir", diz o neurologista.

Massagem
"A massagem ajuda a dormir porque relaxa os músculos e a mente. Uma das maiores causas da insônia, hoje em dia, é o estresse e as tensões acumuladas. A massagem é benéfica porque alivia estes sintomas", explica Shigueo.

Hora do leitinho
Shigueo Yonekura explica que o leite é rico em triptofano, um aminoácido que essencial para a síntese de serotonina, o hormônio do bem-estar. Por isso, consumir o alimento relaxa e garante uma noite tranquila.

Hora da malhação
Praticar exercícios físicos sem dúvida ajuda a amenizar a insônia, porém, Shigueo explica que existem restrições ao estilo e ao horário do treino: "É muito saudável e eficaz praticar exercícios físicos, só que os treinos devem ocorrer pelo menos duas horas antes do horário de ir dormir e não podem ser competitivos, senão, despertaram seu corpo e sua mente", explica o neurologista. "O ideal é praticar esportes mais leves, caso seja difícil praticá-los duas horas antes de dormir", continua.

Meditação
"Assim como a massagem, a meditação também acalma a mente e traz uma ótima sensação de bem-estar, por isso, a noite de sono fica ainda mais tranqüila", diz Shigueo. A meditação permite equilibrar seus estados físicos, mental e emocional. Com ela, é possível livrar a mente das preocupações que invadem o pensamento durante à noite e roubam o sono.

Fonte: Minha Vida

7 passos para arruinar uma entrevista de emprego

7 passos para arruinar uma entrevista de emprego

Nem um currículo impecável, nem recomendações de peso: nada pode compensar os efeitos de uma entrevista de emprego catastrófica.

Uma receita infalível para o fracasso é combinar ignorância com prepotência, na visão de Rafael Souto, CEO da consultoria Produtive.

“Não há nada pior para um recrutador do que um candidato que quer ‘dar pitaco’ sobre o que claramente não entende”, diz ele.

Na verdade, existem formas quase infinitas de garantir o "não" na fase presencial de um processo seletivo. Mas alguns erros são mais comuns do que outros.

Com a ajuda de especialistas, EXAME.com compilou as 7 posturas mais frequentes de candidatos barrados em entrevistas. É o que você verá a seguir:

1. Chegue atrasado e não peça desculpas
Para começar com o pé esquerdo, nada melhor do que desrespeitar o horário marcado com o recrutador - e, de quebra, não demonstrar a menor preocupação com isso.

Segundo Ricardo Ribas, gerente-executivo da Page Personnel, pequenos atrasos são relativamente aceitáveis em cidades grandes, mas se tornam imperdoáveis se o candidato não pede desculpas e nem justifica a ocorrência.

2. Comece a conversa falando mal do emprego anterior
Nenhuma atitude é tão comprometedora quanto criticar e desqualificar chefes e colegas do passado, diz Rafael Souto, CEO da consultoria Produtive.

“A mensagem que fica para a empresa contratante é que o candidato pode fazer isso com qualquer empregador, inclusive com ela própria”, afirma.

3. Mostre desconhecimento sobre a sua própria trajetória
Segundo Ribas, ter um discurso impreciso e contradizer informações apresentadas no seu currículo são sinais claros de despreparo para qualquer recrutador.

Se o candidato é vago ou incoerente durante a entrevista, duas hipóteses são consideradas: ou ele não domina a sua própria história profissional, ou está mentindo.

4. Descreva-se como um super-herói
Souto diz que muitas pessoas tentam vender uma ideia de que todos os seus resultados foram maravilhosos - e tudo graças a elas.

Além de soar arrogante, essa atitude mostra que o candidato desconhece ou subestima a importância do trabalho em equipe. “É justamente o que as empresas não querem mais atualmente”, afirma ele.

5. Apresente uma pretensão salarial totalmente aleatória
Nem todos os recrutadores perguntam qual é a remuneração pretendida pelo candidato. Mas, se esse for o caso, lançar um valor qualquer à mesa é uma péssima ideia.

Isso porque candidato precisa mostrar o raciocínio que o levou a pedir um determinado salário, diz Souto. Se não é assim, soa como uma aposta.

6. Ao final, não pergunte nada (ou pergunte algo desnecessário)
Para Ribas, profissionais que não questionam nada na entrevista transmitem falta de curiosidade pela empresa e até desinteresse pela vaga.

Também é problemático encher o entrevistador de perguntas sobre assuntos irrelevantes. “Não é o momento para querer saber sobre a marca do carro a que a equipe comercial terá acesso, por exemplo”, diz ele.

7. Nos dias seguintes, pressione o recrutador por um retorno
A má impressão causada por um candidato pode continuar mesmo semanas depois da entrevista. Basta ligar e mandar e-mails insistentemente para o recrutador cobrando por uma resposta, diz Ribas.

Além de transmitir ansiedade e insegurança, a postura por si só é irritante. “É melhor perguntar ao recrutador qual é o prazo para a conclusão do processo seletivo e esperar pacientemente até a data”, aconselha o especialista.

Fonte: Exame.com

Conheça os verdadeiros males do refrigerante

Conheça os verdadeiros males do refrigerante

Que o refrigerante não é saudável não é novidade, mas quais são realmente os males que esta bebida causa? De acordo com o Huffington Post, tomar refrigerante pode aumentar o risco de ataques cardíacos e osteoporose. Além disso, por ser rico em açúcar, o consumo de refrigerante provoca o aumento de peso. Veja a seguir outros malefícios da bebida, listados pelo Huffington Post.

Ataques cardíacos
Pesquisadores da Harvard descobriram que ingerir uma bebida açucarada por dia aumenta 20% o risco de um homem ter um infarto durante um período de 22 anos. O risco se intensificou com o aumento das bebidas doces consumidas.

Síndrome metabólica e doença hepática gordurosa
Mesmo que a pessoa não ganhe peso, o refrigerante açucarado pode ser prejudicial para a saúde cardiovascular - especialmente para as mulheres. As mulheres que ingerem bebidas adoçadas com açúcar são mais propensas a desenvolver níveis elevados de triglicérides - gordura no sangue. Pesquisadores descobriram que as mulheres que consumiam pelo menos duas porções de refrigerante por semana, eram quatro vezes mais suscetíveis a ter altos níveis de triglicérides. Esta gordura passa a envolver os órgãos. como o fígado, o que pode contribuir para risco elevado de doença coronariana cardíaca, diabetes tipo 2 e acidente vascular cerebral.

Ganho de peso
Naturalmente, ao consumir calorias extras ocorre o aumento de peso. Mesmo refrigerante diet podem levar a problemas. Dados recentes demonstraram uma associação entre a bebida sem açúcar e o aumento da cintura.

Osteoporose
Um ingrediente na cola pode prejudicar o cálcio dos ossos. Um estudo de pesquisadores da Tufts University descobriu que mulheres que relataram beber apenas três colas por semana tinham uma perda óssea média de 4% em locais como os quadris do que as mulheres que consumiam outra bebida. Os refrigerantes de cola contêm ácido fosfórico aromatizante. Segundo o autor principal do estudo, Kathleen Tucker, a substância causa maior acidez no sangue, o corpo então usa o cálcio dos ossos para neutralizar o ácido no organismo.

Diabetes tipo 2
Diabetes anda de mãos dadas com a obesidade e o consumo elevado de açúcar. Um estudo com 90 mil mulheres mostrou que as que ingeriam uma ou mais bebidas açucaradas (como refrigerante ou suco) foram duas vezes mais propensas a desenvolver diabetes tipo 2. As bebidas doces aumentam o nível de glicemia de jejum e resistência à insulina.

Fonte: Terra

5 motivos pelos quais você ainda está solteira

5 motivos pelos quais você ainda está solteira

1 - Encontrar um amor não é prioridade
Você pensa sobre namoro aqui e ali, mas não está saindo com ninguém. Gasta seu tempo pensando em trabalho, atividades físicas e se diz muito ocupada para os relacionamentos. Isso quer dizer que não está priorizando sua vida afetiva. Se conheceu um cara incrível e passaria horas e dias ao lado dele, que tal colocar as demais atividades em segundo plano?

2 - Acha não ser merecedora 
Você pensa que as únicas pessoas que merecem um grande amor já o encontraram. “Ela é tão bonita e agradável que merece um bom homem”, mas acontece que você também, só precisa acreditar e saber o que tem para oferecer. Aprenda a mostrar suas qualidades.

3 - Esta à procura de qualidades em um homem e não em um relacionamento 
Pare de fazer uma lista interminável de características necessárias para encontrar o homem perfeito. O importante é o relacionamento.

4 - Expectativas erradas 
Você criou uma imagem em sua mente de como o namoro deve ser. Talvez sejam metas pessoais, mas isso limita as experiências que pode viver. Não se prepare para decepções antes mesmo de viver um grande amor.

5 - Não sabe o que procura 
Se você busca um homem atlético, vá para a academia, se gosta de intelectuais, faça parte do clube de livros. Saber o que está procurando é fundamental para encontrar.

Fonte: Terra

WhatsApp mudará e terá convite para entrar em grupos

WhatsApp mudará e terá convite para entrar em grupos

Segundo o site alemão Windows United.DE, o WhatsApp deve imitar função do Telegram, seu principal rival em um futuro próximo: o uso de convites para incluir pessoas em grupos de conversa. Ainda de acordo com a publicação, a novidade deve chegar primeiro na versão de testes do app para celulares com Windows Phone e depois em Android e iOs.

Atualmente, para um usuário da ferramenta adicionar uma pessoa em um grupo precisa adicioná-lo em sua agenda e depois depois incluí-la manualmente na conversa.

Com esse recurso, bastaria enviar um link do grupo para o futuro membro e ele poderia entrar por conta própria. O link pode ser compartilhado de qualquer forma, como por e-mail ou atráves do Facebook Messenger. O administrador do grupo poderia ainda revogar a validade do link a qualquer momento.

O Facebook, dono do WhatsApp, não se pronunciou sobre o assunto. Não há nenhuma data para o início do uso do recurso.

Fonte: Diário do Nordeste

5 acontecimentos bizarros e que não têm explicação

5 acontecimentos bizarros e que não têm explicação

Quem não gosta de histórias misteriosas, recheadas com fatos estranhos que nem mesmo os mais céticos conseguem explicar? Foi pensando nisso que reunimos nesta matéria cinco acontecimentos bizarros que, apesar de terem sido avaliados minuciosamente por inúmeros cientistas, jamais foram explicados completamente. Confira a seguir e conte nos comentários qual foi a sua favorita e se você tem alguma justificativa interessante para os casos descritos:

1 – A garota de gelo
Em uma gelada manhã de dezembro de 1980, um homem abriu a porta dos fundos de sua casa em Lengby, Minnesota, e encontrou Jean Hilliard, sua vizinha de 19 anos de idade, congelada na neve no quintal. O corpo da moça havia sido transformado em um bloco de gelo — totalmente sólido — depois de ficar exposto durante toda a noite a temperaturas abaixo dos -20 °C. Jean foi levada imediatamente ao hospital, e seu estado chocou a equipe que a atendeu.

A garota estava tão seriamente congelada que nenhum de seus membros podiam ser movimentados. Além disso, ela se encontrava tão rígida que os médicos não conseguiam sequer injetar qualquer tipo de medicamento em seu corpo. Seu estado grave a ponto de que, se voltasse à consciência, ela provavelmente apresentaria sérios danos neurológicos e teria as duas pernas amputadas devido à gangrena.

Entretanto, depois de passar algumas horas enrolada em cobertores térmicos, Jean começou a sofrer violentas convulsões, voltando a ficar consciente e, para a total perplexidade dos médicos, sem apresentar qualquer dano cerebral ou físico, apenas alguns sinais de confusão mental. A garota de gelo deixou o hospital 49 dias depois, sem perder uma única unha devido ao grave congelamento, mostrando simplesmente algumas pequenas cicatrizes.

2 – O senhor da chuva
Imagine que um de seus amigos vai visitá-lo e, depois de ficar todo esquisitão, como tivesse entrado em transe, de repente começasse a chover dentro da sua casa! Esse é Donnie Decker, um norte-americano da Pensilvânia que provocou sua primeira chuva “entre quatro paredes” em 1983, repetindo a bizarra façanha várias vezes depois disso.

Donnie descobriu que conseguia fazer chover dentro dos ambientes em que se encontrava sempre que quisesse e, apesar de ter demonstrado suas incríveis habilidades diante de inúmeras testemunhas, ninguém jamais conseguiu explicar como é que ele conseguia provocar o fenômeno. Aparentemente, tudo começou depois de Decker perder o avô, levando o rapaz a acreditar que seus poderes eram resultado de uma possessão espiritual.

O rapaz inclusive se submete a diversos exorcismos e cerimônias do tipo e, eventualmente, tão misteriosamente como começaram, as chuvas provocadas por Donnie simplesmente pararam de acontecer.

3 – Procura-se lago desaparecido
Tudo bem que o aquecimento global tenha se tornado um tema constante em nosso cotidiano, masvocê já ouviu falar do desaparecimento de um lago inteiro de uma hora para outra? Esse fenômeno aconteceu na Patagônia em 2007, deixando para trás um enorme leito com 30 metros de profundidade e 8 quilômetros de longitude!

Segundo as informações, a última vez que o lago foi visto foi no mês de março; apenas dois meses depois, geólogos que visitavam a região constataram que ele havia desaparecido sem deixar vestígios. Ninguém consegue entender como é que um lago dessas proporções pode ter sumido assim, tão repentinamente, mas uma das teorias é de que um terremoto possa ter provocado a drenagem da água.

O problema é que nenhum evento desse tipo foi registrado na região durante o intervalo de tempo que o lago supostamente levou para desaparecer. O mistério sobre o sumiço das águas continua sem explicação, servindo apenas para alimentar a imaginação dos ufólogos de plantão, que acreditam que uma nave alienígena tenha vindo à Terra roubar o líquido.

4 – Animais enclausurados em rochas
Imagine que você decide quebrar um pedaço sólido de rocha e, para a sua surpresa, descobre um animal vivo enclausurado em seu interior. Na verdade, existem inúmeros registros de casos desse tipo, de tartarugas, lagartos, sapos e outros bichinhos que foram encontrados no interior de pedras, troncos de árvores e até no meio de peças de concreto.

Trata-se de um dos mistérios geológicos mais enigmáticos do mundo, pois os interiores das rochas são como uma espécie de molde dos corpos dos bichinhos. Além disso, a maioria das pessoas que encontraram esses animais vivos alega não ter descoberto qualquer fissura, orifício ou rachadura que permitisse a entrada de ar. Como é que essas criaturas conseguiram sobreviver sem ar, água e sem se mover, e sabe-se lá por quanto tempo?

Talvez a anedota mais incrível sobre este mistério seja um caso ocorrido na França em 1856. Homens que escavam um túnel para uma linha de trem, depois de cortar um pedaço de calcário da era jurássica, se depararam com uma bizarra criatura. O animal cambaleou para fora da rocha, chacoalhou as asas, soltou um grito e caiu morto. Com uma envergadura de 10 metros de asa, quatro patas e dentes, o bicho foi identificado como sendo um pterossauro!

5 – As Faces de Bélmez
Pessoas costumam identificar animais, pessoas e até o rosto de Jesus nos mais inusitados lugares, e esse fenômeno inclusive tem um nome: pareidolia. No entanto, o caso das Faces de Bélmez foge dessa explicação. Tudo começou na Espanha na década de 70, depois que os moradores de uma casa da cidadezinha de Bélmez identificaram um rosto humano no cimento que fazia parte da lareira da cozinha.

Os proprietários da casa quebraram a lareira e construíram uma nova, descobrindo um novo rosto no chão uma semana depois. Escavações na residência revelaram uma sepultura com ossos humanos logo abaixo da estrutura, e mesmo depois de destruir e reconstruir a lareira inúmeras vezes, as faces estranhas continuavam aparecendo.

Pesquisadores e especialistas — céticos ou não — investigaram o caso do surgimento dos rostos durante 30 anos, e análises minuciosas realizadas nas superfícies onde elas apareciam revelaram que não se tratava de pinturas sobre o concreto. O caso continua sem explicação, levando cientistas a proclamarem que este poderia ser o fenômeno paranormal mais importante do século.

Fonte: Mega Curioso