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quinta-feira, 30 de abril de 2015

Resultado da Quina 3776, quinta, 30/04/2015

Resultado da Quina 3776, quinta, 30/04/2015

O resultado da Quina 3776 será divulgado em tempo real no GIGA-SENA dia 30/04/2015, quinta-feira, a partir das 20:15 horas direto do Caminhão da Sorte.

A Quina 3776 ocorrerá no dia 30 de abril de 2015 e o prêmio principal está estimado em R$ 2.000.000,00 para quem acertar o resultado da Quina 3776. Quem acertar a QUADRA com 4 números ou o TERNO com 3 números também ganha prêmio de menor valor. Se não houver nenhum ganhador com 5 números no resultado da Quina concurso 3776 o prêmio principal acumula para o próximo concurso da Quina 3777.
Os valores de cada prêmio da Quina 3776 serão informados no painel de resultado do GIGA-SENA após o rateio.
CONCURSO 3776 DATA 30/04/2015
42
61
64
67
79
 
QUINAQUADRATERNO
prêmio
0,007.548,27156,57
ganhadores
x 0x 76x 5.234
ACUMULOU!
Próximo Sorteio: 02/05/2015Prêmio Estimado: R$ 2.900.000,00
 
 
  

Sorteio da Quina 3776

O sorteio da Quina 3776 será realizado no Caminhão da Sorte em Registro, São Paulo, Centro, e o resultado da Quina 3776 será divulgado a partir das 20:15 horas no painel de resultado do GIGA-SENA.
Este horário é estimado e pode ocorrer atraso por motivo de força maior. O local usual do sorteio também poderá ser alterado pela Caixa sem aviso prévio.
O resultado da Quina é divulgado de segunda à sábado, todas as semanas. Quando feriado o sorteio é transferido para o dia seguinte. Se o dia seguinte ao feriado for um domingo o dia de transferência do sorteio da Quina passa a ser a segunda-feira.

Apostando no concurso da Quina 3776

Para apostar no concurso da Quina 3776 basta comparecer a uma Casa Lotérica e preencher seu jogo no volante de apostas que contém 80 números de 01 a 80. Em um único jogo você pode escolher entre 5 e 7 números com os respectivos custos de aposta por jogo:
  • 5 números: R$ 1,00
  • 6 números: R$ 4,00
  • 7 números: R$ 10,00
As probabilidades de acerto na Quina das apostas acima são:
ApostaQuinaQuadraTerno
5 números1 chance em 24.040.016 jogos1 em 64.1061 em 866
6 números1 chance em 4.006.669 jogos1 em 21.6571 em 445
7 números1 chance em 1.144.762 jogos1 em 9.4091 em 261
Em um único volante de apostas da Quina é possível marcar até 2 jogos. Há a opção de deixar que o sistema de apostas da Caixa escolha os números por você. Deixe o volante da Quina em branco e marque entre 1 e 8 jogos no campo SURPRESINHA.
Há também a opção TEIMOSINHA, onde você pode repetir o mesmo jogo nos próximos concursos da Quina. Basta marcar 3, 6, 12, 18 ou 24 concursos.
Se desejar apostar em grupo na Quina 3776 você ainda pode fazer o Bolão CAIXA para dividir em cotas por apostador. Assim, cada apostador recebe um bilhete de apostas com todos os jogos realizados para conferência e se ganharem cada um pode retirar a sua parte no prêmio individualmente. A Caixa irá garantir que cada apostador receba a parte do prêmio a que tem direito.
O valor mínimo do Bolão da Quina 3776 é de R$ 10,00, ou seja, 10 jogos de 5 números, e cada cota não pode ser inferior a R$ 3,00 com o mínimo de 2 e máximo de 25 cotas. No volante de apostas da Quina há um campo onde se marca o número de cotas.
Você também pode comprar cotas de bolões organizados pelas próprias Casas Lotéricas onde poderá ser cobrada Tarifa de Serviço adicional de até 35% do valor de cada cota.

Aos ganhadores da Quina 3776

Caso você seja um dos ganhadores da Quina 3776 saiba que pode receber seu prêmio em qualquer casa Lotérica ou agência da Caixa se o valor do prêmio for igual ou inferior a R$ 1.787,77. Para prêmios acima deste valor somente nas agências da Caixa Econômica Federal. Após apresentar o bilhete premiado na rede bancária da Caixa, se o valor do prêmio for superior a R$ 10.000.000 (dez mil reais), é necessário aguardar 2(dois) dias para que o prêmio seja pago.
O bilhete da Quina 3776 é a única forma de comprovar sua aposta e receber o prêmio caso seus números sejam sorteados neste concurso, portanto, guarde-o em um local seguro e não se esqueça de colocar seu nome e o número de seu CPF no verso do bilhete para evitar o saque do prêmio por outra pessoa. Somente você poderá retirar o prêmio apresentando seu CPF.

Sobre a realização do sorteio e divulgação do resultado

O GIGA-SENA não é responsável pela realização do sorteio da Quina 3776. Nosso trabalho se restringe apenas a divulgação do resultado da Quina 3776 da melhor forma e no menor tempo possível utilizando a melhor tecnologia disponível. Embora nosso sistema de divulgação do resultado da Quina 3776 esteja sincronizado com o sistema de resultados das Loterias da Caixa Econômica Federal e a maior parte do processo seja automatizada, pode haver falha na transmissão de dados resultando na apresentação de resultado parcial ou incorreto. Portanto, recomendamos que guarde seu bilhete e o confira posteriormente em uma casa Lotérica para se certificar de que o resultado da Quina 3776 não foi retificado.

Resultado da Dupla Sena 1381, terça, 30/04/2015

Resultado da Dupla Sena 1381, terça, 30/04/2015

O resultado da Dupla Sena 1381 será divulgado em tempo real no GIGA-SENA dia 30/04/2015, quinta-feira, a partir das 20:10 horas direto do Caminhão da Sorte.

A Dupla Sena 1381 ocorrerá no dia 30 de abril de 2015 e o prêmio principal está estimado em R$ 1.800.000,00 para quem acertar o resultado da Dupla Sena 1381 no primeiro sorteio. Quem acertar a QUINA com 5 números ou a QUADRA com 4 números em qualquer um dos dois sorteios também ganha prêmio de menor valor. Se não houver ganhador com 6 números no resultado da Dupla Sena concurso 1381 em qualquer um dos dois sorteios o prêmio acumula para o primeiro sorteio do próximo concurso da Dupla Sena 1382.
Os valores de cada prêmio da Dupla Sena 1381 serão informados no painel de resultado do GIGA-SENA após o rateio.
CONCURSO 1381 DATA 30/04/2015
1º Sorteio
01
02
12
25
39
42
 
SENAQUINAQUADRA
prêmio
0,002.984,2351,12
ganhadores
x 0x 29x 1.612
ACUMULOU!
2º Sorteio
07
24
29
33
42
47
SENAQUINAQUADRA
57.695,061.331,4333,35
x 2x 65x 2.471
Mapa : atualizando em 37 segundos
Próximo Sorteio: 05/05/2015Prêmio Estimado: R$ 2.000.000,00
 
 
  

Sorteio da Dupla Sena 1381

O sorteio da Dupla Sena 1381 será realizado no Caminhão da Sorte em Registro, São Paulo, Centro, e o resultado da Dupla Sena 1381 será divulgado a partir das 20:10 horas no painel de resultado do GIGA-SENA. Este horário é estimado e pode ocorrer atraso por motivo de força maior. O local usual do sorteio também poderá ser alterado pela Caixa sem aviso prévio.
O resultado da Dupla Sena é divulgado na terça-feira e na sexta-feira, todas as semanas. Quando feriado o sorteio é transferido para o dia seguinte.

Apostando no concurso da Dupla Sena 1381

Para apostar no concurso da Dupla Sena 1381 basta comparecer a uma Casa Lotérica e preencher seu jogo no volante de apostas que contém 50 números de 01 a 50. Com um único jogo você concorre aos dois sorteios do concurso e pode escolher entre 6 e 15 números com os respectivos custos de aposta por jogo:
  • 06 números: R$ 1,00
  • 07 números: R$ 7,00
  • 08 números: R$ 28,00
  • 09 números: R$ 84,00
  • 10 números: R$ 210,00
  • 11 números: R$ 462,00
  • 12 números: R$ 924,00
  • 13 números: R$ 1.716,00
  • 14 números: R$ 3.003,00
  • 15 números: R$ 5.005,00
As probabilidades de acerto das apostas acima são:
ApostaSENAQUINAQUADRA
06 números1 chance em 15.890.700 de jogos1 em 60.1921 em 1.120
07 números1 chance em 2.270.100 jogos1 em 17.5971 em 502
08 números1 chance em 567.525 jogos1 em 6.7561 em 263
09 números1 chance em 189.175 jogos1 em 3.0761 em 153
10 números1 chance em 75.670 jogos1 em 1.5761 em 97
11 números1 chance em 34.395 jogos1 em 8811 em 64
12 números1 chance em 17.197 jogos1 em 5281 em 45
13 números1 chance em 9.260 jogos1 em 3331 em 33
14 números1 chance em 5.291 jogos1 em 2201 em 25
15 números1 chance em 3.174 jogos1 em 1511 em 19
Em um único volante de apostas da Dupla Sena é possível marcar até 3 jogos. Há a opção de deixar que o sistema de apostas da Caixa escolha os números por você. Deixe o volante da Dupla Sena em branco e marque entre 1 e 7 jogos no campo SURPRESINHA.
Há também a opção TEIMOSINHA, onde você pode repetir o mesmo jogo nos próximos concursos da Dupla Sena. Basta marcar 2, 4 ou 8 concursos.
Se desejar apostar em grupo na Dupla Sena 1381 você ainda pode fazer o Bolão CAIXA para dividir em cotas por apostador. Assim, cada apostador recebe um bilhete de apostas com todos os jogos realizados para conferência e se ganharem cada um pode retirar a sua parte no prêmio individualmente. A Caixa irá garantir que cada apostador receba a parte do prêmio a que tem direito.
O valor mínimo do Bolão da Dupla Sena 1381 é de R$ 10,00, ou seja, 10 jogos de 6 números, e cada cota não pode ser inferior a R$ 2,00 com o mínimo de 2 e máximo de 50 cotas. No volante de apostas da Dupla Sena há um campo onde se marca o número de cotas.
Você também pode comprar cotas de bolões organizados pelas próprias Casas Lotéricas onde poderá ser cobrada Tarifa de Serviço adicional de até 35% do valor de cada cota.

Aos ganhadores da Dupla Sena 1381

Caso você seja um dos ganhadores da Dupla Sena 1381 saiba que pode receber seu prêmio em qualquer casa Lotérica ou agência da Caixa se o valor do prêmio for igual ou inferior a R$ 1.787,77. Para prêmios acima deste valor somente nas agências da Caixa Econômica Federal. Após apresentar o bilhete premiado na rede bancária da Caixa, se o valor do prêmio for superior a R$ 10.000.000 (dez mil reais), é necessário aguardar 2(dois) dias para que o prêmio seja pago.
O bilhete da Dupla Sena 1381 é a única forma de comprovar sua aposta e receber o prêmio caso seus números sejam sorteados neste concurso, portanto, guarde-o em um local seguro e não se esqueça de colocar seu nome e o número de seu CPF no verso do bilhete para evitar o saque do prêmio por outra pessoa. Somente você poderá retirar o prêmio apresentando seu CPF.

Sobre a realização do sorteio e divulgação do resultado

O GIGA-SENA não é responsável pela realização do sorteio da Dupla Sena 1381. Nosso trabalho se restringe apenas a divulgação do resultado da Dupla Sena 1381 da melhor forma e no menor tempo possível utilizando a melhor tecnologia disponível. Embora nosso sistema de divulgação do resultado da Dupla Sena 1381 esteja sincronizado com o sistema de resultados das Loterias da Caixa Econômica Federal e a maior parte do processo seja automatizada, pode haver falha na transmissão de dados resultando na apresentação de resultado parcial ou incorreto. Portanto, recomendamos que guarde seu bilhete e o confira posteriormente em uma casa Lotérica para se certificar de que o resultado da Dupla Sena 1381 não foi retificado.

Resultado da Timemania 719, quinta, 30/04/2015

Resultado da Timemania 719, quinta, 30/04/2015

O resultado da Timemania 719 será divulgado em tempo real no GIGA-SENA dia 30/04/2015, quinta-feira, a partir das 20:25 horas.

A Timemania 719 ocorrerá no dia 30 de abril de 2015 e o prêmio principal está estimado em R$ 6.500.000,00 para quem acertar o resultado da Timemania 719. Quem acertar 6, 5, 4 ou 3 números, ou o Time do Coração, também ganha prêmio de menor valor. Se não houver nenhum ganhador com 7 números no resultado da Timemania concurso 719 o prêmio principal acumula para o próximo concurso da Timemania 720.
Os valores de cada prêmio da Timemania 719 serão informados no painel de resultado do GIGA-SENA após o rateio.
CONCURSO 719 DATA 30/04/2015
03
18
30
41
46
47
70
Time do Coração
VILLA NOVA/MG
 
7 acertos6 acertos5 acertos4 acertos3 acertosTime
prêmio
0,0033.283,19950,946,002,005,00
ganhadores
x 0x 5x 250x 4.339x 45.319x 7.515
ACUMULOU!
Próximo Sorteio: 02/05/2015Prêmio Estimado: R$ 7.300.000,00
 
 
  

Sorteio da Timemania 719

O sorteio da Timemania 719 será realizado em Osasco, São Paulo, nos estúdios da Rede TV ao vivo, e o resultado da Timemania 719 será divulgado a partir das 20:25 horas no painel de resultado do GIGA-SENA. Este horário é estimado e pode ocorrer atraso por motivo de força maior. O local usual do sorteio também poderá ser alterado pela Caixa sem aviso prévio.
O resultado da Timemania é divulgado na terça-feira, quinta-feira e sábado, todas as semanas. Quando feriado, o sorteio é transferido para o dia seguinte.

Sobre a premiação na Timemania

Os valores dos prêmios para quem acertar 3 ou 4 números, ou o Time do Coração, são fixos:
  • 3 números: R$ 2,00
  • 4 números: R$ 6,00
  • Time do Coração: R$ 5,00
Somente após definido o valor total dos prêmios fixos é que os prêmios para quem acertar 5, 6 ou 7 números são apurados pela Caixa. Deste valor a Timemania acumula 10% da premiação dos concursos de final 1, 2, 3 e 4 para o prêmio principal do concurso de final 5 e o mesmo percentual da premiação dos concursos de final 6, 7, 8 e 9 para o prêmio principal do concurso de final 0.

Apostando no concurso da Timemania 719

Para apostar no concurso da Timemania 719 basta comparecer a uma Casa Lotérica e preencher seu jogo no volante de apostas que contém 80 números de 01 a 80 e 80 Times de Futebol. Em um jogo você deve escolher 10 números e um Time de Futebol ao custo de R$ 2,00 a aposta. As probabilidades de acerto são:
7 Acertos6 Acertos5 Acertos4 Acertos3 AcertosTime do Coração
1 chance em 26.472.637 jogos1 em 216.1031 em 5.2201 em 2761 em 291 em 80
Em um volante de apostas da Timemania você marca apenas 1 jogo. Há a opção de deixar que o sistema de apostas da Caixa escolha os números por você. Deixe o volante da Timemania em branco e marque entre 1 e 9 jogos no campo SURPRESINHA.
Há também a opção TEIMOSINHA, onde você pode repetir o mesmo jogo nos próximos concursos da Timemania. Basta marcar 2 ou 4 concursos.

Aos ganhadores da Timemania 719

Caso você seja um dos ganhadores da Timemania 719 saiba que pode receber seu prêmio em qualquer casa Lotérica ou agência da Caixa se o valor do prêmio for igual ou inferior a R$ 1.787,77. Para prêmios acima deste valor somente nas agências da Caixa Econômica Federal. Após apresentar o bilhete premiado na rede bancária da Caixa, se o valor do prêmio for superior a R$ 10.000.000 (dez mil reais), é necessário aguardar 2(dois) dias para que o prêmio seja pago.
O bilhete da Timemania 719 é a única forma de comprovar sua aposta e receber o prêmio caso seus números sejam sorteados neste concurso, portanto, guarde-o em um local seguro e não se esqueça de colocar seu nome e o número de seu CPF no verso do bilhete para evitar o saque do prêmio por outra pessoa. Somente você poderá retirar o prêmio apresentando seu CPF.

Sobre a realização do sorteio e divulgação do resultado

O GIGA-SENA não é responsável pela realização do sorteio da Timemania 719. Nosso trabalho se restringe apenas a divulgação do resultado da Timemania 719 da melhor forma e no menor tempo possível utilizando a melhor tecnologia disponível. Embora nosso sistema de divulgação do resultado da Timemania 719 esteja sincronizado com o sistema de resultados das Loterias da Caixa Econômica Federal e a maior parte do processo seja automatizada, pode haver falha na transmissão de dados resultando na apresentação de resultado parcial ou incorreto. Portanto, recomendamos que guarde seu bilhete e o confira posteriormente em uma casa Lotérica para se certificar de que o resultado da Timemania 719 não foi retificado.

Novo "Rei do Instagram" ostenta jatos, carros, dinheiro e mulheres --Em oito meses, Tony Toutouni ganhou mais de 700 mil seguidores na rede social com suas fotos e mensagens extravagantes

Foto: Instagram / Reprodução


Ele não é funkeiro, mas se tornou o cara da ostentação nos Estados Unidos. Chamado de novo "Rei do Instagram" pela imprensa norte-americana, Tony Toutouni é um bilionário que, em oito meses, ganhou mais de 700 mil seguidores na rede social em razão de suas fotos com mulheres nuas, jatinhos, carros de luxo, joias, dinheiro e bebidas — em boa parte das imagens, acompanhadas de sua marca registrada: o dedo do meio.
Segundo o jornal Daily Mail, Tony é empresário de vários segmentos e vive em Los Angeles. Ele tem 42 anos e começou a construir seu patrimônio aos 19, quando resolveu investir em uma boate de Hollywood. Daí em diante, apostou na compra de negócios que ele acreditava que seriam bem sucedidos para depois revendê-los por um valor mais alto.

O bilionário não faz questão de que as pessoas gostem dele. No Instagram, seu próprio username deixa claro o estilo de vida que leva: lunatic_living (em português, algo como "vida louca").
— É um estilo de vida que todo homem quer viver e eu gosto de viver — diz ele, que parece não se importar com as críticas:
— Claro que eu recebo mensagens de ódio pelo Instagram. Têm feministas que me odeiam e pessoas da igreja que querem me curar, por causa do que eu publico.




DIÁRIO CATARINENSE

Homem mata namorado da ex-mulher no bairro Garcia, em Blumenau


Lindolfo Martins Correia, 49 anos, foi atingido por golpes de faca

Um homem de 49 anos foi morto nesta segunda-feira à tarde no distrito do Garcia, em Blumenau. De acordo com a Polícia Militar, que atendeu a ocorrência às 14h43min, um homem de 50 anos, armado com uma faca, invadiu a casa da ex-mulher, localizada na Rua Carlos Splitter, e golpeou o atual namorado da mulher. 

A vítima foi identificada pelo Instituto Médico Legal (IML) de Blumenau como Lindolfo Martins Correia. A PM acredita que o homicídio foi motivado por ciúmes, mas a Polícia Civil foi acionada para auxiliar no atendimento da ocorrência e investigar as circunstâncias do crime. O suspeito fugiu em uma moto e até as 19h40min desta segunda-feira não tinha sido localizado. 

Este é o nono homicídio do ano em Blumenau e o quarto no mês de abril. O último foi registrado no dia 17, quando o corpo de Ademar Maciel Prestes, de 22 anos, foi encontrado às margens de um ribeirão na Rua Franz Mueller, na Velha. 


JORNAL DE SANTA CATARINA

Caixa volta a aumentar juros para financiar a casa própria

A Caixa Econômica Federal vai reduzir o limite de financiamento para imóveis usados a partir de 4 de maio. O objetivo é focar a oferta de crédito habitacional em moradias novas. O banco detém 70% de todos os financiamentos de imóveis no país.

A mudança vale apenas para imóveis usados financiados com recursos da poupança – ficam de fora da mudança o crédito para a habitação popular, como o programa Minha Casa Minha Vida, e os financiamentos com recursos do FGTS (Fundo de Garantia por Tempo de Serviço). Nestas modalidades, não houve alterações, segundo a Caixa.

Pelas novas regras, os financiamentos com recursos da poupança (Sistema Brasileiro de Poupança e Empréstimo) terão uma redução do limite do valor total financiado de 80% para 50% do valor do imóvel no Sistema Financeiro de Habitação (SFH), e de 70% para 40% para imóveis no Sistema Financeiro Imobiliário (SFI), pelo Sistema de Amortização Constante (SAC).

Com as mudanças, quem comprar um imóvel usado pelo SFH terá que dar uma entrada de no mínimo 50% e financiar a outra metade. Antes, a entrada mínima era de 20%. No caso do SFI, o valor mínimo da entrada passará a ser de 60%, para o consumidor financiar os outros 40%.


Restrição nas vendas

Para o vice-Presidente da Associação de Empresas do Mercado Imobiliário do Distrito Federal (Ademi-DF), Eduardo Aroeira Almeida, essa restrição vai afetar principalmente consumidores com menos recursos para comprar imóveis.

"A faixa de compradores entre entre R$ 190 mil e R$ 250 mil costuma ter valores menores disponíveis para dar como entrada", diz.

"Com esse limite, menos pessoas vão conseguir vender seus imóveis usados para comprar outros maiores, e isso afeta as vendas mercado de imóveis como um todo, inclusive os novos", acredita o economista, que vê a possibilidade de um aumento no déficit habitacional por conta da restrição.

Como a proporção de vendas de imóveis usados é bem maior que a de novos, Almeida também acredita que essa restrição pode afetar, inclusive, o nível de emprego no setor de construção civil, uma vez que o desaquecimento nas vendas no mercado imobiliário desestimula o lançamento de novas unidades pelas construtoras.

Preços dos imóveis

Por outro lado, Almeida não acredita que essa restrição nas vendas de usados possa provocar uma redução nos preços dos imóveis. "A margem na queda dos preços já está muito apertada", avalia.

Em março, os preços dos apartamentos à venda acumularam no ano queda real (considerando a inflação do período) de mais de 3% em 20 cidades brasileiras, segundo o índice FipeZap. No mês passado, a alta nos preços foi de 0,14% na comparação com fevereiro. No acumulado em 2015, o aumento é de 0,69%.

No mesmo período, a inflação esperada para o IPCA (Índice de Preços ao Consumidor Amplo) é de 3,91%. Dessa forma, o preço médio do metro quadrado registra nos três primeiros meses do ano queda real de 3,1%. Foi a 5ª vez seguida que o índice teve queda real de preços na comparação mensal.

Fuga da poupança

A restrição ocorre após a caderneta da poupança ter registrado uma saída líquida (retiradas menos depósitos) de R$ 11,43 bilhões em março, a maior fuga de recursos da aplicação para todos os meses. Quando a captação da poupança é reduzida, os recursos para empréstimos ficam mais escassos.

Março foi o terceiro mês seguido em que a poupança registrou recorde de saídas de valores. Em janeiro, R$ 5,52 bilhões haviam deixado a caderneta, valor que subiu para R$ 6,26 bilhões em fevereiro deste ano e para mais de R$ 11 bilhões em março.

Alta dos juros

Este mês, a Caixa voltou a aumentar as taxas de juros do financiamento imobiliário com recursos da poupança pelo SFH. O primeiro aumento de 2015 foi aplicado em janeiro. As novas condições passaram a valer para financiamentos a partir de 13 de abril.

Os financiamentos habitacionais contratados com recursos do Programa Minha Casa Minha Vida e do FGTS não foram afetados pela mudança. 



G 1

Conheça oito alimentos que ajudam a evitar a hipertensão arterial --Estilo de vida saudável é fundamental para prevenir a doença

Foto: reprodução / reprodução

A hipertensão arterial é uma doença silenciosa. Na maioria dos casos, não apresenta sintomas. Entre os principais fatores de risco estão má alimentação, sedentarismo, tabagismo e consumo excessivo de bebidas alcoólicas.



O controle da pressão arterial é um dos passos fundamentais para a prevenção de doenças do coração e acidentes vasculares (derrames). Segundo a nutricionista Flavia Morais, adoção de bons hábitos alimentares e de vida pode ajudar na prevenção e no tratamento da doença. Quando não tratada, a hipertensão arterial pode causar infarto agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral (AVC) e levar à morte.

Para a nutricionista, a alimentação deve ser composta por cereais integrais, leguminosas, hortaliças, frutas e óleos vegetais. 


— Devem ser evitados alimentos refinados, salgadinhos, produtos congelados, embutidos, refrigerantes e bebidas alcoólicas — recomenda.

A nutricionista também faz um alerta quanto ao consumo de sódio. Seu excesso favorece a retenção de líquidos no organismo, aumentando a pressão arterial. Além do sal, outros alimentos ricos em sódio são temperos e salgadinhos industrializados, patês, manteiga, margarina e embutidos.

— Antes de adquirir um produto, leia atentamente os rótulos para verificar o teor da substância. Procure utilizar condimentos naturais como substitutos do sal. Tempere as receitas com orégano, tomilho, salsa, cebolinha, coentro, alecrim, manjericão ou louro. Eles são pobres em sódio, fontes de antioxidantes e conferem sabor especial aos demais alimentos — destaca Flávia.

A especialista lista dos oito alimentos que não podem faltar no cardápio de quem deseja controlar a hipertensão arterial.


Confira:


1) LeguminosasComer uma xícara de feijão, ervilha, grão-de-bico, lentilha e outras leguminosas diariamente pode reduzir o risco de doença cardíaca e melhorar o controle da pressão arterial. Esses alimentos são boas fontes de potássio, que ajudam a regular a quantidade de água dentro das células, melhorando o controle da pressão arterial.

2) GergelimO óleo de gergelim auxilia na redução do colesterol total e do colesterol LDL, pois é fonte de ácidos graxos insaturados. O gergelim também é fonte de vitamina E, antioxidante que protege as células da ação dos radicais livres, reduz o risco de aterosclerose e evita a oxidação do LDL, prevenindo infartos. Saboroso, pode ser usado em saladas, pratos frios e massas. 


3) CacauOs flavonóides presentes no cacau ajudam os vasos sanguíneos a funcionarem melhor, o que reduz a pressão sobre o coração. É fonte de catequina e epicatequina, que auxiliam na redução da agregação plaquetária e no controle dos níveis de colesterol.

4) CranberryA fruta é rica em flavonóides, que apresentam propriedades antioxidantes. A inclusão do suco de cranberry na dieta reduz a oxidação do LDL e promove aumento dos níveis de HDL.

5) Suco de uva integral Fonte de resveratrol e antocianinas, poderosos antioxidantes que neutralizam os radicais livres e relaxam os vasos, o consumo do suco ajuda no controle da pressão arterial, prevenindo doenças cardiovasculares. 


6) RomãO consumo diário do suco da fruta auxilia na redução das taxas de LDL, a fração do colesterol associada ao entupimento dos vasos. Os antioxidantes existentes na fruta protegem o organismo dos radicais livres.

7) Semente de chiaA chia é fonte de ômega 3, vasodilatador suave que auxilia no controle da agregação plaquetária. Atua na prevenção e controle de doenças cardiovasculares, aterosclerose e hipertensão arterial.

8) Cápsulas de óleo de peixe (ômega 3)Auxilia na prevenção e controle de doenças cardiovasculares, aterosclerose e hipertensão arterial.




ZERO HORA BEM ESTAR